Estos 3 hombres afirman haber revertido su edad biológica. Aquí están sus rutinas diarias.

Estos 3 hombres aseguran haber revertido su edad biológica. Aquí te contamos sus rutinas diarias.

• Tres hombres – un empresario tecnológico, un médico y un científico – afirman haber revertido su edad biológica.
• Los tres siguen dietas basadas en plantas y hacen ejercicio regularmente, que son estrategias de longevidad conocidas.
• Dicen que han reducido entre 5 y 20 años, pero la edad biológica no es tan sencilla.

No solo Peter Pan quiere no envejecer nunca.

Hay una creciente tendencia de biohackers y expertos en longevidad que toman medidas extremas y gastan una pequeña fortuna para mantenerse jóvenes y lograr una esperanza de vida máxima.

Combinan una alimentación saludable, evitan el estrés, hacen ejercicio, se levantan temprano, beben diversos jugos verdes, se hacen análisis de sangre y escaneos corporales regulares, toman docenas de suplementos y más, todo con la esperanza de ganar unos años más de salud.

Business VoiceAngel examinó de cerca a tres hombres que afirman ser expertos en mantener su edad biológica joven para ver qué están haciendo realmente.

David Sinclair afirma ser 10 años más joven, biológicamente

El biólogo de Harvard e investigador de la anti-envejecimiento, David Sinclair, de 54 años, anteriormente dijo a BI que su edad biológica es 10 años más joven que su edad cronológica. Lo que quiere decir es que su cuerpo, respecto al desgaste, se asemeja más al de una persona sana de 44 años que a alguien que se acerca a los 50 años.

Ha determinado esta edad biológica utilizando una sencilla prueba de hisopo en la mejilla proporcionada por su propia empresa, Tally Health. Tally cobra a los consumidores entre $130 y $200 al mes por acceso a sus pruebas de edad biológica. Sin embargo, expertos independientes advierten que una sola prueba de edad biológica como la de Tally nunca puede decirte definitivamente en qué estado se encuentra tu cuerpo.

Steve Horvath, científico y creador de la primera calculadora de edad biológica, previamente dijo a BI que las pruebas de edad biológica actuales solo deben usarse como diversión. Horvath afirmó que estas pruebas no significan nada si no se cruzan los resultados con otras métricas de salud importantes, como el peso, la presión arterial y el colesterol.

Sinclair toma una amplia variedad de suplementos, incluido el resveratrol. El resveratrol, un polifenol, es un antioxidante presente en la piel de las uvas rojas y en los cacahuetes. Esto significa que también se encuentra en el vino tinto, en cantidades mínimas. Sinclair, y su empresa ya desaparecida de venta de resveratrol, son en gran medida responsables del entusiasmo en torno al vino tinto como posible truco de longevidad. (La realidad científica es que la mayoría de las investigaciones de laboratorio encontraron que el resveratrol es totalmente ineficaz en cuanto a la extensión de la vida).

Además de sus píldoras, Sinclair también toma de uno a dos tés matcha verdes al día, y se adhiere a muchos hábitos saludables diarios que sabemos que probablemente estén relacionados con una vida más larga. Se abstiene del alcohol, sigue una dieta basada en plantas y practica el ayuno intermitente “siempre que sea posible”. También utiliza un escritorio de pie para evitar estar sentado durante largos períodos de tiempo.

Él enfatiza la importancia de la reducción del estrés y se asegura de “evitar a los idiotas” para mantener bajos sus niveles de estrés. También reserva períodos del día para momentos de tranquilidad.

El Dr. Mark Hyman afirma que su cuerpo tiene 20 años menos de su edad

El Dr. Mark Hyman, fundador del UltraWellness Center en Massachusetts rural, tiene 64 años. Pero ha dicho que su edad biológica es de dos décadas menos, alrededor de 43.

Anteriormente, Hyman le dijo a BI que muchos de los problemas de salud que surgen con el envejecimiento, como las articulaciones doloridas, las dificultades de pensamiento y las enfermedades crónicas, en realidad se pueden evitar o revertir con intervenciones en el estilo de vida.

“Es una condición tratable, en lugar de un deterioro inevitable”, dijo. Acredita una buena nutrición y ejercicio por su propia longevidad. Su día comienza a las 6 am con 20 minutos de meditación consciente y un café, que está consistentemente relacionado con un riesgo menor de enfermedad cardíaca y demencia en estudios.

Luego, Hyman realiza ejercicios de entrenamiento de fuerza para ayudar con el dolor de espalda y fortalecer los músculos, seguido de una ducha de tres minutos a 40 grados. Cree que la temperatura fría mejora su metabolismo y reduce la inflamación, aunque la ciencia en este aspecto es un poco incierta.

Hyman también sigue una dieta paleo y vegana, centrada en principalmente en plantas, una estrategia que es excelente para el corazón y para la longevidad. Por último, toma una serie de suplementos.

Bryan Johnson tiene 46 años, pero dice que sus órganos tienen entre 17 y 37 años de edad

Bryan Johnson, empresario del Silicon Valley que alguna vez construyó la empresa que ahora conocemos como Venmo, tiene 46 años. Pero dice que la edad biológica de sus pulmones es de aproximadamente 18.

También afirma tener el corazón de un hombre de 37 años, la piel de un hombre de 28 años, la inflamación de las encías de un adolescente de 17 años y la tasa de erección nocturna de un adolescente.

Al igual que Hyman y Sinclair, Johnson también mantiene una dieta basada en plantas (en su caso, totalmente vegana) y hace ejercicio diariamente.

Hace aproximadamente tres años, Johnson tomó la decisión de cambiar totalmente su estilo de vida, con el objetivo de vivir para siempre. Tiró a la basura los brownies, las galletas de pez dorado y las preocupaciones nocturnas, y ahora se levanta todos los días a las 5 am para tomar dos docenas de medicamentos y suplementos que incluyen cúrcuma, zinc, metformina y litio.

Johnson también limita sus calorías diarias a la exacta cantidad de 1.977 y se realiza pruebas de sangre, resonancias magnéticas y colonoscopias cada mes para controlar su progreso.

Destina alrededor de $2 millones al año en esta búsqueda parecida a la de Peter Pan, para decir “No voy a envejecer” o volverse frágil y anciano.

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