En 2024, los gimnasios se convertirán en los nuevos clubes sociales (y todos están invitados)
En el 2024, los gimnasios se convertirán en los nuevos centros sociales (y todos serán bienvenidos)
David Pradodirectrices de comercio.
Las cosas más simples tienen el mayor impacto en nuestra salud. Toma el movimiento, por ejemplo, que está directamente correlacionado con una vida más larga1; o la conexión social, que ha sido vinculada con un riesgo de mortalidad un 50% menor2. ¿Qué podría ocurrir si combinaras estos dos pilares de larga vida juntos?
En un reciente episodio del podcast VoiceAngel, el psicólogo David DeSteno, Ph.D. explicó este concepto. “Cuando haces ejercicio, no solo liberas endorfinas -la sustancia química responsable del subidón del corredor-, sino que también liberas endocannabinoides. Estos endocannabinoides fortalecen los vínculos sociales entre las personas3“.
En 2024 y más allá, predecimos un aumento de grupos de fitness basados en la comunidad y organizaciones que permitan a las personas disfrutar de estos beneficios del movimiento y la conexión juntos. Ya sea que tu pasión sea el senderismo, el ciclismo, el pickleball o correr, ello te llevará a una conexión más profunda (y una vida más larga) en el próximo año.
Conoce a los expertos
Jonathan Leary, DC
Jonathan Leary, DC, es médico en quiropráctica y fundador y CEO de Remedy Place, el primer club social de bienestar del mundo dedicado a llevar holísticamente a sus huéspedes de vuelta al equilibrio.
Peter Athans, CSCS, CMPC
Peter Athans, CSCS, CMPC es un educador de rendimiento con más de dos décadas de experiencia trabajando en instituciones de aprendizaje y entrenamiento de clase mundial. Ha trabajado con atletas de institutos, universidades y nivel profesional, y también ha prestado servicio a operadores especiales del Ejército de los Estados Unidos como especialista en mejora cognitiva.
Dino Malvone
Dino Malvone es el fundador y CEO de SaltDrop, un concepto de fitness que calienta el cuerpo y enfoca la mente a través del movimiento con ritmo.
Carolyn Malloy
Carolyn Malloy es una atleta de resistencia que ha completado 12 maratones y un triatlón. Es la fundadora de Hoboken Track Club, un club de carreras en Nueva Jersey con enfoque en competir.
Benje Williams
Benje Williams es cofundador de Outlandish, una marca de senderismo que ayuda a las personas a reconectarse con la naturaleza. También es becario de Voces Públicas sobre la Crisis Climática en el Programa de Cambio Climático de Yale.
La creciente necesidad de movimiento y conexión
En los últimos años, muchos de nosotros hemos experimentado lo crítico que es la conexión social para nuestra felicidad y bienestar. La soledad no solo puede afectarnos emocionalmente, sino que también causa estragos en el cuerpo físico. De hecho, la falta de conexión social puede ser tan mortal como fumar 15 cigarrillos al día, según un reciente informe del cirujano general de EE. UU.4 sobre la epidemia de la soledad.
Molly Maloof, M.D., destacó esto en un episodio reciente del podcast VoiceAngel, al compartir que “la verdad fundamental es que necesitamos conexión social para prosperar en este mundo5.” Y sin embargo, es extremadamente difícil encontrar un verdadero sentido de comunidad.
Jonathan Leary, DC, el CEO y fundador de Remedy Place, reconoció la conexión como un aspecto subvalorado del bienestar, por lo que creó un club de bienestar social en Nueva York y Los Ángeles para, bueno, remediar el problema. Remedy Place es un espacio para el autocuidado social, con servicios como cámara hiperbárica de oxígeno, sauna infrarrojo, crioterapia, compresión linfática, baños de hielo y sueros intravenosos.
Cuando visité el lugar, vi a clientes disfrutando de los servicios con amigos, compañeros de trabajo e incluso en una cita (hablando de una forma más saludable de construir conexión).
Ahora, en cuanto al movimiento: no es una novedad que el movimiento nos hace más saludables. Incluso ejercicios simples como caminar pueden disminuir la inflamación6, mejorar la salud metabólica7 y reducir el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular8. Y cuando se comienza una nueva rutina de movimiento, es natural querer hacerlo con otras personas.
En su experiencia como entrenador de atletas de clase mundial en West Point, Harvard y con los New York Giants, Peter Athans, CSCS, CMPC, fundador de Athans Performance Coaching, vio surgir un punto en común.
“Los seres humanos funcionamos mejor cuando estamos con y alrededor de otros, y se siente bien trabajar duro con alguien más”, dice Athans a VoiceAngel. “Si agregas un desafío o un trabajo duro a la ecuación, se convierte en un multiplicador de fuerza. Esto activa dos aspectos de la condición humana: nuestro deseo de conexión y nuestra tendencia natural a querer progresar”.
Entrenadores, atletas, instructores de fitness y entusiastas del bienestar ahora reconocen la necesidad inherente de la comunidad, y al igual que lo que Leary creó con Remedy Place, están haciendo algo al respecto.
Los seres humanos funcionamos mejor cuando estamos con y alrededor de otros, y se siente bien trabajar duro con alguien más.
Peter Athans, CSCS, CMPC
“Personalmente, siento que el fitness no solo se trata de objetivos individuales, sino también de crear conexiones y un sentido de pertenencia, todo mientras nos movemos juntos”, dice Dino Malvone, fundador del club de fitness con sede en la ciudad de Nueva York, SaltDrop, que se destaca de otros estudios de entrenamiento por su enfoque profundo en la comunidad y la conexión. Malvone organiza regularmente eventos sociales en el estudio y en parques locales al aire libre para ayudar a los miembros a apoyarse y motivarse entre ellos.
He asistido a varias clases al aire libre y a innumerables clases en el interior de SaltDrop, y siempre me impresiona la cantidad de personas que asisten para moverse juntas cuando fácilmente podrían tomar la misma clase desde su sala de estar (y por menos dinero, debo agregar).
“Moverse juntos a menudo brinda motivación, apoyo, variedad, oportunidades de aprendizaje, la oportunidad de verse a uno mismo en los demás, y puede llevar a una mayor consistencia en tu práctica de movimiento”, dice Malvone. “El apoyo y la camaradería son puertas de entrada a una sensación extraordinaria”.
Los beneficios mente-cuerpo de moverse juntos
En cuanto al ejercicio enfocado en la comunidad, DeSteno hace referencia a la investigación realizada por la profesora de Oxford, Emma Cohen, Ph.D., que mostró que las sesiones de calentamiento sincronizadas dieron como resultado un rendimiento anaeróbico significativamente mejor9 en comparación con cuando los mismos atletas de rugby se calentaron solos.
“Creo que lo que estamos encontrando en estas clases es una forma de utilizar el cuerpo de manera saludable, no solo para mejorar nuestra propia salud física, sino también para aumentar nuestra conexión y apertura entre nosotros y hacia algo más grande”, dice DeSteno.
No soy ajeno a los beneficios del ejercicio, pero esto va más allá. Claro, sigues asistiendo para mejorar tu propia salud y bienestar, pero hay algo en hacer una actividad que amas rodeado de otras personas que sienten la misma afinidad. Esta sensación de “éxtasis espiritual” (como lo describe DeSteno) es lo que realmente me hace volver por más.
Es ese mismo atractivo lo que me ha llevado a unirme a varios clubes de running durante mi vida adulta. Estos clubes brindan una forma sencilla de crear comunidad y mantenerse activo. He experimentado este fenómeno una y otra vez, y creo que es la razón por la cual veo a más amigos optar por actividades de fitness en grupo en lugar de salir por la noche, otra tendencia que predecimos que continuará en el próximo año.
Una de esas amigas, Carolyn Malloy, se unió a su primer grupo de running en 2019 para prepararse para su primer medio maratón. Desde entonces, ha participado en innumerables carreras (incluyendo 12 maratones completos y un triatlón) e incluso ha comenzado su propio club de running, el Hoboken Track Club, que rápidamente ha crecido hasta tener 80 miembros activos y una comunidad total de más de 1,000 personas.
“Lo más valioso de ser parte de la comunidad de running es la confianza que he obtenido para perseguir grandes metas, probar cosas nuevas y salir de mi zona de confort”, dice Molloy. “Incluso si no logro mis objetivos o no encuentro éxito inmediato, sé que mis compañeros de equipo están orgullosos de mí y seguirán apoyándome”.
Cómo la necesidad de comunidad transformará el fitness en el próximo año
Aunque los clubes de running no son algo nuevo, esperamos que más tipos de actividades físicas reciban el “tratamiento de club” en el próximo año.
Ya estamos viendo este cambio empezar. Caminar se ha convertido en una actividad grupal, por ejemplo, con clubes, como mi propio City Girls Who Walk local, que están surgiendo en todas las ciudades.
Brianna Joye Kohn comenzó City Girls Who Walk en 2022 con un simple video en TikTok motivada por el deseo puro de aire fresco, movimiento y conexión. Para su sorpresa, alrededor de 250 personas se presentaron para esa primera caminata en Central Park. El grupo ha seguido creciendo desde entonces, con caminatas semanales que atraen a entre 300 y 600 personas. Ahora, Kohn también reúne a la comunidad para practicar yoga, clases de entrenamiento, happy hours, clubes de lectura y trabajo solidario.
En Los Ángeles, Saturday Stairs tomó el concepto simple de correr escaleras y colinas y lo convirtió en un evento comunitario. Cada sábado por la mañana, el grupo se reúne en el Hollywood Bowl para un entrenamiento gratuito que ha atraído a más de 3,000 miembros de la comunidad en Instagram. De manera similar, están apareciendo clubes de pickleball en todo el país para dar la bienvenida a jugadores de todos los niveles en partidos abiertos. Solo en la ciudad de Nueva York, hay por lo menos 40 canchas regularmente llenas de personas que aprovechan los beneficios a largo plazo de este deporte.
Como miembro de muchas comunidades de fitness, aprecio especialmente aquellas que priorizan la inclusión. En SaltDrop, me encanta ver la diversidad en cada clase; miro a mi alrededor y admiro el hecho de que todos somos diferentes, pero todos pertenecemos. Predecimos (y esperamos) ver que estos espacios se enfoquen aún más en la inclusión en el próximo año.
Tomemos como ejemplo a Outlandish, que fue la primera tienda dedicada al senderismo en Brooklyn y la cuarta tienda de artículos para actividades al aire libre de propiedad de un afroamericano en los Estados Unidos. Ha habido una clara falta de diversidad en el espacio de recreación al aire libre, pero Outlandish tiene como objetivo cambiar eso al alentar a las personas de color (y de todos los orígenes) a reconectarse con la naturaleza. Y la comunidad está en el corazón de todo esto. El grupo tuvo más de 550 RSVPs para su inauguración en 2023 y desde entonces ha organizado docenas de excursiones, carreras de senderos y entrenamientos, a menudo en colaboración con otras marcas, grupos de senderismo y clubes de running. Incluso están organizando un club de lectura con Center for Fiction de Brooklyn para explorar a autores de color que han escrito novelas basadas en la naturaleza, lo que mejora aún más esa verdadera sensación de comunidad.
“Las personas son el núcleo de lo que hacemos”, enfatiza Benje Williams, quien cofundó Outlandish junto a Ken Bernard, nativo de Brooklyn. “Durante décadas, ha habido estereotipos de personajes solitarios como John Muir o los protagonistas de Into the Wild que peregrinan por la naturaleza, y esa es una forma de adentrarse en ella, pero creo que la sociedad está repensando cómo podemos estar en la naturaleza, que también puede ser un lugar para explorar y disfrutar juntos”.
Prediciendo el futuro
El movimiento y la conexión social están intrínsecamente ligados a la salud y la longevidad, por lo que solo era cuestión de tiempo antes de que ambos se fusionaran. En el próximo año, veremos que todas las formas de clubes de fitness se utilizan como un camino hacia la conexión con más personas que se inclinan hacia estos espacios.
A medida que los clubes de fitness se vuelven cada vez más populares, predecimos que la mayoría de las personas pertenecerán al menos a una comunidad enfocada en el movimiento, y no será algo extraño llevar a una cita o a un amigo a un grupo de caminata o a un club de senderismo en lugar de encontrarse para tomar una bebida.
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