Queridas mamás, cómo simplificar la Navidad (¡y disfrutarla!) este año

Queridas mamás, cómo simplificar y disfrutar la Navidad este año

Seamos sinceros, la temporada de fiestas puede ser un momento estresante del año. Mientras las películas retratan a familias felices riendo alrededor de la mesa de la cocina o frente a la chimenea, esa a menudo no es la realidad que enfrentamos como madres. Durante esta época del año, a menudo terminamos más estresadas y ocupadas que nunca. Sé que caigo en la trampa, y cada año prometo mantenerme enfocada en lo que realmente importa y trabajar en el manejo del estrés navideño.

Queremos que las fiestas estén llenas de cálidos recuerdos para los miembros de nuestra familia, pero es muy fácil dejarse llevar (juego de palabras intencionado) por el ajetreo de la temporada. A menudo hay tanto por hacer que es difícil estar presente con nuestros seres queridos. ¿Alguna vez te has sentido como si estuvieras perdiendo la cordura alrededor de las fiestas?

¡Debe haber una mejor manera!

¿Podemos Simplificar la Temporada de Fiestas?

A lo largo de los años, he buscado formas de hacer que las fiestas sean especiales mientras aún les doy a mis hijos las tradiciones y los recuerdos que les traen alegría. Algunas de las cosas que han funcionado para nosotros son priorizar las experiencias en lugar de los regalos materiales, limitar el número de regalos por persona y enfocarnos en un espíritu de dar en lugar de recibir.

A pesar de todo esto, es difícil reconocer las fuerzas externas que actúan sobre nosotros a pesar de nuestras mejores intenciones. Hay tanto en nuestras listas de tareas y hay mucha presión para hacer que las fiestas sean perfectas. Pero creo que podemos intentar resistir parte del estrés y la presión que las redes sociales y la sociedad nos hacen sentir.

Rechazando el Estrés Navideño por Nuestro Bienestar Mental

Previo a las fiestas, estamos bombardeados con mensajes que nos generan pánico: ¡”¡Quedan X días para Navidad!” Desde anuncios televisivos hasta redes sociales y escaparates de tiendas, es fácil sentir que nuestros niveles de estrés aumentan cuando vemos que la publicidad comienza tan temprano como octubre. ¡Todo este estrés navideño no puede ser bueno para nosotros ni para nuestra salud mental!

¡Tampoco es el tipo de fiestas que queremos para nuestras familias! No queremos sentirnos apresuradas o entrar en pánico por comprar suficiente o hacer suficiente. En cambio, todos ansiamos un tiempo de unión con nuestros seres queridos, creando recuerdos y pasando tiempo juntos en situaciones menos estresantes.

Entonces, digo … ¡este año, tomemos de vuelta la Navidad! Puede que este no sea el año en el que transformemos mágicamente nuestras fiestas en la personificación viviente de un artículo de la revista Real Simple. Pero puede ser el año en el que creemos suficiente espacio para nosotros y nuestra familia para dar forma y disfrutar de las tradiciones navideñas.

¿No les debemos a nuestros hijos gestionar los factores de estrés al crear unas fiestas seguras y sin estrés para que las recuerden como el mejor momento del año? ¡Y es probable que no requiera mucho esfuerzo!

Manejar el Estrés Navideño a través del Minimalismo

Nuestra familia se ha convertido en una gran fan del minimalismo. Nos ha ayudado a definir lo que realmente nos importa y luego nos facilita eliminar cosas que no añaden valor. El minimalismo también funciona para nuestro horario. Dado que conocemos cuáles son los valores de nuestra familia, solo aceptamos cosas que estén alineadas con esos valores.

Una de las formas más grandes en que simplificamos las fiestas es dar solo un regalo material por persona. Esto puede parecer extremo para algunos, pero a lo largo de los años, me he dado cuenta de que las experiencias significan más para mi familia que los regalos materiales. No solo se alinea con nuestro estilo de vida minimalista, sino que también ayuda con el estrés financiero que a veces surge durante las fiestas.

Aunque hay muchas oportunidades de eventos divertidos y festivos durante las fiestas, no participamos en todo. No podemos asistir a todas las fiestas o festivales navideños, por lo que elegimos los más significativos. Esta elección de estilo de vida ha eliminado algunos de los factores de estrés en una temporada ya ocupada.

7 Pasos para Simplificar la Temporada de Fiestas

Dado que hay muchas actividades divertidas y cosas que no quieres perderte, no puedes cancelar todos los planes. He descubierto que es útil establecer expectativas realistas y establecer límites. Sigo estos pasos para ayudarme a enfocarme en mi familia en lugar de todo lo que “debo hacer”.

1. Evalúa tus tradiciones favoritas

Recuerda los pasados Navidades. ¿Cuáles son tus recuerdos más preciados? ¿Qué disfrutaste hacer y a qué siempre esperaste con ilusión? Estos pueden ser de cuando eras niño o de momentos con tus propios hijos.

Lo más probable es que tus mejores recuerdos no se traten de cosas, sino de tiempo pasado con seres queridos. Tal vez se trate de hacer galletas con los miembros de tu familia o crear juntos una guirnalda de árbol casera. O podría haber sido pasear en coche mirando las luces mientras bebes un chocolate caliente casero.

Toma nota de todo lo que destaque como una tradición que deseas recrear. Luego comparte tus ideas con tu familia. Pregúntales si tienen algo que les encanta hacer durante esta época del año.

2. Programa lo esencial

Haz una lista de “deberes imprescindibles” utilizando la lista de recuerdos favoritos de las vacaciones como inspiración. Mantén esta lista corta, con un máximo de tres a cinco elementos. Reduce la lista a lo que realmente importa.

Estas tradiciones imprescindibles, por supuesto, cambiarán a lo largo de los años a medida que la familia crezca. Esa es la belleza de ello. Es posible que tengas circunstancias especiales que debas considerar (un nuevo bebé, planes de viaje, un familiar enfermo o un presupuesto ajustado). Reevalúa y ajusta, limitándote a lo que te brindará la mayor felicidad este año.

Da prioridad a las tradiciones que te ayuden a conectarte con amigos y familiares. Agéndalas ahora. No olvides incluir algo de tiempo de descanso intencional para ayudar a manejar el estrés navideño. Di sí a aquellas cosas que te traigan alegría y no a las demás. ¡Tu yo futuro te agradecerá haberle dado a tu horario un poco de espacio para respirar!

3. Identifica los factores que te generan estrés

Todos tenemos pequeños hábitos que nos roban la alegría. Puede ser hacer compras en línea en medio de la noche cuando no podemos dormir. Podría ser ese impulso de correr a la tienda a las 10 p.m. en Nochebuena para comprar más regalos. O puede ser comer en exceso, lo que hace que tu digestión sea lenta. O tal vez sea quedarte despierto hasta tarde para terminarlo todo.

Si podemos identificar una o dos cosas que nos estresan cada año y eliminarlas, eso parece ser un tipo de minimalismo beneficioso. Decide a qué dirás “no” este año (y pídele a alguien que te mantenga responsable).

4. Maneja el estrés navideño con un presupuesto

Este es un consejo bastante genérico, lo sé. Pero puedo recordar muchos años en los que no lo hice, o al menos nunca me comprometí más que con una idea vaga de cuánto era “demasiado”.

Dar regalos da alegría y es una tradición valiosa. Pero es importante ser intencional en lo que compramos. Una estadística bastante impactante es que en Estados Unidos, solo el 1% de los bienes que compramos todavía se usan seis meses después. ¡Sí, solo el 1%! Y tiene sentido, ¿verdad? Las cosas nuevas solo nos emocionan por un tiempo.

De hecho, es más probable que recordemos y apreciemos las experiencias en lugar de las cosas materiales. Estas se convierten en historias que contamos y revivimos. Establecer un presupuesto y ser selectivos con los tipos de regalos que damos nos ayuda a no sentirnos abrumados y a apreciar lo que tenemos.

5. Designa un día o semana para “dar de vuelta”

Dar espacio a lo que recibimos y enfocarnos más en dar que en recibir a menudo incomoda a los niños. Menciona que estás a punto de deshacerte de algo y de repente eso se convierte en su “favorito”. ¿Verdad?

Designar un día (o incluso una semana si es necesario) para “dar de vuelta” brinda a todos la oportunidad de tener la mentalidad correcta y conocer las expectativas. Este artículo tiene algunos consejos útiles para ayudar a los niños a involucrarse.

6. Mantén un registro de los regalos comprados

Es muy fácil perder la cuenta de lo que pretendemos regalar y lo que ya compramos cuando está escondido en el fondo del armario. Me gusta mantener un registro digital tomando una foto y guardando un álbum en un lugar seguro (¡uno al que mis hijos no puedan acceder!). Usa aplicaciones como Evernote o Remember the Milk o guárdalo en un Dropbox o en una carpeta de Google Keep. Asegúrate de llevar un seguimiento de los objetos pequeños, como los rellenos de las medias. Puedes guardar una captura de pantalla de cualquier regalo experiencial que compres.

Antes de comprar, echa un vistazo al álbum y date un tiempo de reflexión para decidir si es la elección correcta. Incluso puedes mover las imágenes a un nuevo álbum o carpeta para llevar un seguimiento de las devoluciones o de los regalos que no pasaron el corte pero que podrías considerar para el próximo año.

7. Cuando las cosas salen mal, haz un acto de gratitud

Las tradiciones se desarrollan poco a poco, año tras año, y a veces sin una planificación previa. Al aprender a dejar ir y permitir que los recuerdos sucedan, dejamos espacio para experiencias compartidas con aquellos a quienes más amamos. Muestra gratitud por lo que tienes y regala a tus hijos y a ti mismo el mejor regalo de todos, un padre contento y presente.

¿Cómo te mantienes enraizado durante las fiestas? ¿Cuáles son las tradiciones a las que quieres darles cabida?