¿Es tu ex-mejor amiga tu imperio romano? Nosotros también, aquí te decimos cómo manejarlo

¿Tu ex-mejor amiga es tu imperio romano? Aquí te decimos cómo manejarlo

Durante meses, hemos venido escuchando sobre lo a menudo que los hombres piensan en el Imperio Romano. Pero la tendencia de TikTok no solo arrojó luz sobre el hecho de que la película 300 fue un evento canónico para la mayoría de los hombres en nuestras vidas, sino que nos hizo teorizar sobre lo que ocupa la mente de las mujeres, también. Resulta que, muchas mujeres piensan con demasiada frecuencia en no el auge y caída de una gran república, sino en el auge y caída de una gran amistad

“El Imperio Romano de las mujeres es su ex-mejor amiga”, dijo la influencer de estilo de vida Jade Brandt en TikTok. “He pasado por una gran ruptura con mi mejor amiga y literalmente nunca he dejado de pensar en eso. Me dolió más que cualquier ruptura de una relación romántica. Y si eres mujer, lo sabes”.

Según los más de 3000 comentarios en su video, junto con los muchos otros videos que expresan sentimientos similares, Brandt está en lo cierto. Pero ¿por qué tantas mujeres están obsesionadas con los pensamientos de sus ex-mejores amigas y hay algo que puedan hacer al respecto? Vamos a investigarlo.

¿Por qué las mujeres piensan tanto en su ex-mejor amiga?

No es sorprendente que esta sea una teoría tan popular. Las mejores amigas comparten un vínculo sagrado y cuando ese vínculo se rompe, esos sentimientos compartidos y recuerdos no desaparecen. Esta es una persona que, en algún momento, conocía tus secretos, creaba los chistes internos favoritos y te amaba tal como eres. ¿Y ahora simplemente… no te hablas? Superarlo y seguir adelante no es tan fácil.

Las rupturas de amistad pueden ser increíblemente desgarradoras, pero también son extremadamente comunes. Casi todas las mujeres han tenido una mejor amiga que se ha convertido en una ex-mejor amiga, ya sea debido a una pelea explosiva, una decisión mutua (o una “separación consciente”, por así decirlo), o simplemente alejamiento a lo largo de los años. De hecho, la investigación ha demostrado que la mayoría de las personas pierden hasta un 70% de sus amistades cercanas después de siete años.

Las mejores amigas comparten un vínculo sagrado y cuando ese vínculo se rompe, esos sentimientos compartidos y recuerdos no desaparecen.

Puedes sentir culpa o vergüenza por una amistad “fracasada”

Y, sin embargo, a diferencia de las parejas románticas donde las rupturas son comunes, la mayoría de las personas esperan que sus amistades duren toda la vida (de ahí las frases ubicuas como “amigos hasta el final” y “haz nuevos amigos pero mantén los antiguos”). Entonces, no solo experimentas las emociones que acompañan la pérdida de esta amistad, que pueden incluir dolor, tristeza, ira, frustración, nostalgia, alivio o todo lo anterior, sino que también puedes lidiar con la culpa y la vergüenza por tener una amistad “fracasada”.

“[Las rupturas de amistad] no se hablan, por lo que a menudo sientes que hay algo mal contigo, como si te preguntaras ‘¿Por qué no puedo hacer que mi amistad dure o funcione o evolucione?'”, dijo Brooke Collins, mentora de bienestar y coanfitriona del podcast My So Called Healing en un clip publicado en TikTok. “Casi te da vergüenza hablar de ello con otras personas, por lo que es algo muy interno y aislado”.

No tienes las habilidades adecuadas para lidiar con ello

Además, la mayoría de las personas no están tan preparadas para manejar las rupturas de amistad como lo estamos para manejar las rupturas románticas. Muchos de nosotros hemos recibido consejos sobre cómo lidiar con el amor perdido, desde que los miembros de la familia saquen el helado de Ben & Jerry’s después de una discusión con un amor de la secundaria hasta maravillarnos con la aventura de Eat, Pray, Love de Julia Roberts después del divorcio, sin mencionar los innumerables artículos que explican cada faceta de recuperarse de una ruptura romántica. Pero no hay muchas prácticas o rituales conocidos asociados con la separación de un amigo, así que básicamente estamos solos para procesar nuestros sentimientos e intentar crear nuestro propio cierre.

3 preguntas que debes hacerte antes de reavivar una amistad

Las rupturas de amistad no siempre tienen que ser para siempre. A veces, las personas solo necesitan tiempo separadas para volver a encontrarse, más fuertes que nunca. Sin embargo, a menudo es más complicado que simplemente retomar donde lo dejaron. Ya sea que quieras comunicarte después de una pelea reciente o esperes reavivar el vínculo con un amigo de la infancia que habías perdido de vista, primero pregúntate estas tres cosas:

1. ¿Cuál fue el motivo de su separación?

Antes de poder avanzar hacia el futuro, tendrás que abordar el pasado. (Lo siento, ¡yo no pongo las reglas!) Si tu amistad terminó porque ambos se distanciaron, pero ahora sientes que estás listo/a para invertir tiempo y esfuerzo en esta relación, ¡es una buena señal de que estás listo/a para reconectar! Si tú y tu ex-mejor amigo/a están en la misma página sobre lo que necesitan de su amistad en el futuro, no tendrán mucho más que hacer, ¡excepto ponerse al día!

Sin embargo, si hubo problemas más profundos que llevaron a su separación, date tiempo para considerar qué puedes perdonar, en qué puedes trabajar y qué necesitas de tu amigo/a para volver a estrechar lazos.

Por ejemplo, si hubo un evento específico que causó su ruptura, como una traición o un desacuerdo que no pudieron superar, habrá mucho más trabajo involucrado para cada uno de ustedes como individuos, así como para ustedes como pareja, para resolver el conflicto. ¡Si crees que ambos podrán superar lo sucedido, genial! Sin embargo, si uno o ambos se niegan a ceder, te encontrarás con los mismos problemas que tuvieron en el pasado.

Luego está la cuestión de la compatibilidad. Si ustedes dos terminaron porque discutían constantemente, la relación se sentía desequilibrada o tal vez su amistad era tóxica, por más que desees volver a estar juntos, puede que no sea sabio ni saludable.

Si tu deseo de reavivar la amistad está nublando tu juicio y te cuesta desentrañar todos tus complejos sentimientos respecto a la ruptura, hablar de tus sentimientos con un terapeuta o una persona cercana imparcial puede ayudarte a encontrar claridad.

2. ¿Por qué quieres reconectarte?

Lamento decírtelo, pero extrañar a alguien no es una base lo suficientemente sólida para reconstruir una amistad. “Muchas veces lo que sucede es que simplemente extrañamos la historia de esta persona”, dijo la psicóloga y autora del libro Sisterhood Heals, Dr. Joy Harden Bradford, en un TikTok. “Pero cuando lo pensamos, realmente no estamos interesados en reconstruir con esta persona. Realmente extrañamos lo que esta persona representaba en nuestras vidas”.

Entonces, ¿cómo puedes saber si estás sintiendo nostalgia por viejos tiempos o si realmente quieres volver a ser mejores amigos? “La primera pregunta que podemos hacernos es ‘¿Qué ha cambiado?'”, dijo Bradford. “¿Qué es diferente en la amistad ahora que no estaba presente antes? ¿Hay evidencia de un cambio de comportamiento? ¿Se ha eliminado cualquier barrera que antes obstaculizaba la amistad? ¿Qué sería diferente en la amistad esta vez? La segunda pregunta que creo que podemos hacernos es ‘¿Realmente estoy interesado y comprometido en reconstruir una amistad con esta persona, o simplemente me siento solo/a?'”

Si las respuestas a estas preguntas aún te indican que debes acercarte a tu ex-mejor amigo/a, solo queda una consideración importante más…

3. ¿Estás preparado/a para el rechazo?

Incluso si estás dispuesto/a a reconectar, es posible que ellos no lo estén. Entonces, antes de intentar cualquier tipo de reunión, debes estar bien con esa posibilidad. Si te acercas y no están abiertos a un futuro contigo, podría reabrir la herida de la ruptura original y solo hacer que ese dolor sea mayor. Si el prospecto suena demasiado desafiante, es posible que desees reconsiderarlo.

Sin embargo, si estás emocionalmente preparado/a, ve por ello. Independientemente del resultado, acercarte podría brindarte el cierre que necesitas para dejar de obsesionarte tanto con tu ruptura. Y si las cosas van bien, podrás aprovechar todo ese tiempo que has estado dedicando a pensar en esa persona y en su lugar construir una nueva y positiva relación que beneficie a ambos.

Cómo seguir adelante si terminar la amistad fue lo correcto

A pesar de cómo te sientas acerca de tu antigua amistad, a veces es mejor dejar el pasado en el pasado. Pero eso no significa que estés obligado a pensar en esta persona y revivir lo que salió mal durante el resto de tu vida. Hay formas de obtener el cierre que no implican volver a ser amigos.

Comunícate con ellos para obtener el cierre

Si la amistad terminó porque lastimaste a esta persona, una disculpa puede ser de gran ayuda, no para despejar tu conciencia, sino para ayudarlos a sanar a ambos. En este caso, lo más adecuado sería enviar un correo electrónico breve pero sincero; es más formal que un mensaje de texto, pero sin la incomodidad de una llamada telefónica o una reunión cara a cara. Esto le da a tu antiguo amigo la opción de responder a tu mensaje, dejarte en visto o eliminarlo sin siquiera abrirlo. Solo asegúrate de estar preparado para cualquiera de estos resultados antes de enviarlo.

De hecho, es posible que decidas que es mejor no contactar a esta persona en absoluto. Las rupturas de amistad son complicadas, y disculparse puede traer de vuelta todas las emociones y recuerdos negativos a la superficie. En estos casos, es mejor centrarse en sanar tú mismo.

Un día te darás cuenta de que esta persona ya no es tu Imperio Romano, sino más bien un capítulo que ocasionalmente vuelves a leer en el libro de historia de tu vida.

Procesa tus sentimientos en terapia

Como en cualquier evento emocional que altera tu vida (lo cual es una ruptura de amistad), la terapia es un recurso increíble para procesar tus sentimientos y aprender a seguir adelante. A veces, simplemente hablar en voz alta ayuda a calmar los pensamientos que rebotan en tu cabeza. Además, un terapeuta puede brindarte herramientas para cuando sientas que te obsesionas con tu antigua amistad. Con el tiempo, puedes aprender a reconocer los desencadenantes que te llevan a pensar en esta persona y evitar caer en una espiral por completo.

Darte tiempo para llorar

Además de la terapia, una de las cosas más importantes que puedes hacer para superar la ruptura de tu amistad es tratarla como una ruptura en una relación romántica. Darte tiempo para llorar y luego hacer lo que normalmente te ayuda a superar a un ex, como pasar más tiempo con tus amigos actuales y seres queridos, dedicarte a un hobby y practicar el cuidado personal.

A medida que te esfuerces activamente por seguir adelante con esta amistad, poco a poco ocupará menos espacio en tu mente. Un día te darás cuenta de que esta persona ya no es tu Imperio Romano, sino más bien un capítulo que ocasionalmente vuelves a leer en el libro de historia de tu vida.