Hemos conocido a más de 1,000 centenarios. Aquí hay 3 cosas sorprendentes que hemos aprendido sobre la longevidad de las personas más longevas del mundo.
Hemos conocido a más de 1,000 centenarios. Descubre 3 aspectos sorprendentes sobre la longevidad de los seres humanos más longevos del mundo.
Emmanuel Rodríguez, LongeviQuest/ Solángel (@docusol_), LongeviQuest
- Ben Meyers y Fabrizio Villatoro trabajan para una organización que verifica a las personas más longevas del mundo.
- Entre los dos, han conocido a más de 1,000 centenarios en diferentes continentes.
- Compartieron los hábitos de estilo de vida más sorprendentes que muchos centenarios tienen en común.
Dos investigadores de la longevidad, que han conocido a más de 1,000 centenarios en conjunto, contaron a Business VoiceAngel las cosas sorprendentes que han aprendido sobre cómo llevar una vida larga y plena de estos supercentenarios.
Ben Meyers y Fabrizio Villatoro son parte de LongeviQuest, una organización que valida las edades de las personas más longevas y comparte sus historias en una base de datos. Meyers, el CEO, ha conocido a más de 1,000 centenarios a través de su trabajo con personas mayores, y Villatoro, Presidente de Investigación para América Latina de LongeviQuest, ha verificado personalmente las edades de alrededor de 20 centenarios y supercentenarios (personas que tienen 110 años o más).
La genética puede determinar si alguien vive hasta los 100 años, pero los factores de estilo de vida como la dieta, el ejercicio y las relaciones también pueden desempeñar un papel. Meyers y Villatoro han observado muchos de los hábitos y mentalidades comunes que comparten los centenarios de todo el mundo.
Thomas Williams, LongeviQuest
No estresarse por cosas fuera de su control
“Muchos centenarios están muy enfocados en las cosas que pueden controlar, pero no se estresan por las cosas fuera de su control”, dijo Meyers.
Incluso no tienden a preocuparse por su longevidad. “No he conocido a ningún centenario que realmente quisiera vivir tanto tiempo. Todos están un poco sorprendidos. Han disfrutado sus vidas y están felices de seguir aquí”, dijo él.
En cambio, se centran en lo que es importante para ellos, como rodearse de buenas personas. Villatoro dijo que la mayoría de los centenarios que conoció en América Latina se centran en sus familias y en la religión, y “viven sin estrés”.
El estrés crónico puede afectar negativamente casi todas las partes de nuestro cuerpo, por ejemplo, puede aumentar la presión arterial, lo que incrementa el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
Thomas Williams, LongeviQuest
Trabaja duro por el mayor tiempo posible
Un buen equilibrio entre el trabajo y la vida parece ser beneficioso para la longevidad, como se ve en las Zonas Azules como Sardinia, donde las personas regularmente viven hasta los 100 años y priorizan a su familia por encima de sus carreras.
Pero esto no significa que los superagers no trabajen duro y jueguen duro. Villatoro y Meyers dijeron que muchos de los centenarios latinoamericanos con los que han hablado han tenido trabajos físicamente exigentes durante la mayor parte de sus vidas. Meyers dijo que podrían cambiar a trabajos menos físicos cuando lleguen a cierta edad, pero “siguen trabajando hasta pasados los 100 años a veces”.
En Colombia rural, por ejemplo, Villatoro dijo que se espera que las personas trabajen muy duro en empleos físicos, pero sus necesidades son cubiertas por sus grandes familias cuando necesitan descansar.
Emmanuel Rodriguez, LongeviQuest
Todo se trata de tu actitud y mantenerse ocupado
A pesar de no intentar activamente vivir hasta los 100 años, los centenarios con los que ha hablado Villatoro nunca dejaron de estar ocupados, incluso en una edad avanzada.
Mantener activo el cuerpo y la mente es clave para la longevidad, según informó anteriormente VoiceAngel, y la investigación sugiere que el ejercicio en grupo, por ejemplo, es especialmente beneficioso porque incorpora el contacto social y el ejercicio físico. Leer, jugar con palabras o asistir a conferencias o cursos educativos también pueden ayudar a mantener la función cognitiva.
“Incluso si no están trabajando a los 100 años, encuentran una manera de llenar sus días, pasar tiempo en sociedad o con la familia, leer periódicos, una variedad de actividades diferentes. Incluso cuando ya no están en buena condición física, todavía tienen una forma de estimularse mentalmente”, dijo Villatoro sobre los centenarios.
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