Probé una herramienta de IA gratuita que ayuda a las personas con TDAH a desglosar tareas difíciles. Me ayudó a organizar mi armario y ser más creativo/a.
Experimenté con una herramienta de IA gratuita que facilita a personas con TDAH descomponer tareas desafiantes. Me ayudó a ordenar mi armario y potenciar mi creatividad.
Julia Pugachevsky
- Las personas con TDAH suelen tener dificultades con la organización y terminar los proyectos.
- Una aplicación gratuita llamada goblin.tools descompone las tareas grandes en listas de tareas más pequeñas.
- Lo probé y me resultó útil para las tareas sencillas como limpiar mi armario.
Como alguien que tiene TDAH, uno de los mayores obstáculos a los que me enfrento es completar las tareas que, para otras personas, parecen simples y sencillas.
A lo largo de los años, he aprendido algunos trucos para sobrellevarlo, como escribir absolutamente todas las tareas en la aplicación Notas de mi teléfono. Ninguna tarea es demasiado pequeña, desde limpiar mi cocina hasta enviar un correo electrónico a mi compañía de seguros. Esto se debe a que, para mí, si está fuera de mi vista, definitivamente está fuera de mi mente (hasta que pierda $100 porque ya es demasiado tarde para devolver un vestido que no me queda).
Pero aún así, me encuentro evitando las tareas que podrían llevarme 15 minutos completar, mientras me siento avergonzada de que la organización no sea intuitiva para mí.
Así que me emocioné cuando, mientras exploraba un subreddit para mujeres con TDAH, vi que algunas personas mencionaban goblin.tools, una aplicación gratuita impulsada por IA que afirma estar diseñada “para ayudar a las personas neurodivergentes con tareas que les resulten abrumadoras o difíciles”.
El sitio web ofrece varias herramientas, como “The Judge” para ayudarte a evaluar el tono de un mensaje, o “The Chef”, que encuentra recetas basadas en los ingredientes disponibles, restricciones dietéticas y otros factores.
Pero la herramienta que muchos usuarios con TDAH eligen es lo que el sitio web llama “Magic ToDo”, que utiliza IA para generar automáticamente listas de tareas.
Un usuario de Reddit anunció que “limpió mi caótica cocina en tiempo récord”, mientras que otro dijo que ayudó a su esposo a entender mejor cómo funciona su cerebro con TDAH.
Decidí probarlo con tres tareas diferentes con las que suelo tener dificultades:
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Organizar mi armario
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Superar el bloqueo del escritor
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Comunicarme más a menudo con amigos que están lejos
Descubrí que era una herramienta increíble para algunas cosas y un poco absurda para otras, pero en general fue muy útil.
Fue lo mejor para descomponer tareas intimidantes
Julia Pugachevsky
Debido al espacio limitado en mi apartamento, he estado queriendo cambiar mi ropa de verano, que estaba colgada en mi armario, por mi ropa de otoño e invierno, que había guardado en un armario trasero y era difícil de ver.
Esta tarea ha estado pendiente durante semanas, tanto que cuando descubrí goblin.tools, inmediatamente la anoté.
También utilicé otra aplicación de goblin.tools, The Estimator, para ver aproximadamente cuánto tiempo llevaría esto, ya que a veces puedo ser demasiado optimista con respecto al tiempo.
The Estimator dijo que la tarea completa probablemente llevaría entre dos y cuatro horas, lo cual parecía factible. Llena de energía, abordé todo en una sola noche, terminando con tres bolsas de ropa para llevar a la tienda de segunda mano local y con mi guardarropa de invierno ahora fácilmente accesible.
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La herramienta de inteligencia artificial también ayudó a superar mi bloqueo de escritor
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Además del trabajo, también he estado luchando con un primer borrador muy difícil de una novela. Irritantemente, estoy tan cerca del final y en la parte que pensé que sería más fácil de escribir, pero llevo meses atascada en ella.
Algunos de los consejos, como “identificar el área en la que estás atascado”, revelaron las limitaciones de la inteligencia artificial. ¡Si supiera por qué estoy atascada, no necesitaría esta herramienta!
Pero algo que me gustó de esta herramienta es que puedes desglosar cada sub-tarea en más sub-tareas (¡aparentemente infinitas!) haciendo clic en la varita azul.
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Aunque no pudo resolver mi problema creativo, me dio más opciones. Podía generar diferentes finales para la novela, cambiar a otros proyectos de escritura, buscar algunos temas de escritura o discutir la trama con otras personas.
Al final, ver los pasos por escrito me ayudó a decidir cambiar de proyectos y terminé editando un cuento corto. Me sentí más segura de que eventualmente superaría el estancamiento en el proyecto más grande si me daba un poco de espacio.
Fue menos efectivo para consejos sobre amistad
Soy muy atenta cuando estoy con mis amigos en persona. Pero si no puedo verlos físicamente, puedo olvidarme de comunicarme durante meses, un síntoma común del TDAH que dificulta las amistades.
He querido mejorar en iniciar llamadas telefónicas, algo que estaba haciendo durante la pandemia pero dejé de hacer cuando la vida se volvió más ocupada nuevamente.
Julia Pugachevsky
Examiné los consejos de la IA, que comenzaron evaluando mis hábitos de comunicación. Me di cuenta de que no me gusta llamar a la mayoría de mis amigos de forma espontánea y sin anunciarlo. Siempre me preocupa molestarlos, pero también encuentro tedioso programar llamadas.
La lista no me dio respuestas definitivas o una forma “correcta” de abordar esto, lo cual fue frustrante al principio. Pero también me recordó que no hay una única forma de pensar sobre las interacciones sociales. Puedo analizar mis patrones de comunicación y encontrar una solución, y también puedo perdonarme por ser menos receptiva a veces, especialmente si mis amigos también me perdonan.
A diferencia de limpiar un armario, algunas cosas, como las relaciones, no se pueden optimizar mediante la IA. Probablemente sea lo mejor.
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