Soy una dietista que compra en Trader Joe’s. Aquí hay 12 cosas que compro frecuentemente para mi familia de 4.
Soy una experta en nutrición que hace compras en Trader Joe's. Aquí están las 12 cosas que adquiero regularmente para alimentar a mi familia de 4.
Shoshana Pritzker
- Como dietista y madre de dos niños, me encanta comprar alimentos básicos y comidas fáciles en Trader Joe’s.
- Trader Joe’s ofrece tantas comidas y acompañamientos congelados fáciles, como camarones empanizados y arroz frito con pollo.
- Soy una gran fan del valor nutricional de los fideos rizados de la cadena.
La carga mental de ser madre puede ser abrumadora, pero cada vez que voy a Trader Joe’s, sé que el estrés de pensar en cenas fáciles para mi familia de cuatro pronto desaparecerá.
Como dietista, he estado comprando en Trader Joe’s durante dos años porque la tienda vende muchos snacks nutritivos e ingredientes con los que me siento bien al darles a mis dos hijos.
Aquí tienes 12 de mis selecciones favoritas aprobadas por dietistas y aptas para niños de Trader Joe’s.
Shoshana Pritzker
El aderezo cremoso de eneldo vegano de Trader Joe’s se combina bien con casi cualquier cosa. Es tan sedoso que me sorprendió mucho descubrir que no contiene crema en la lista de ingredientes.
Lo uso como aderezo de ensaladas, lo aplico en el salmón antes de hornear, lo uso como salsa para camarones empanizados al aire, o lo agrego a un sándwich en lugar de mayonesa.
Shoshana Pritzker
Nada se compara al challah de Trader Joe’s porque es increíblemente húmedo y esponjoso.
Normalmente compro dos o tres panes a la vez y los guardo en el congelador. Me encanta usar el challah para hacer sándwiches con queso crema, mantequilla o aguacate, y para hacer tostadas francesas.
Shoshana Pritzker
Mi familia se refiere a los camarones empanizados sin gluten de Trader Joe’s como camarones tipo “popcorn” porque son pequeños. Siempre tengo uno o dos paquetes de camarones en mi congelador para cuando no tengo idea de qué hacer pero necesito algo rápido.
Los pongo en la freidora de aire y los cocino hasta que estén crujientes. Me gusta servirlos con papas fritas al aire, verduras al vapor y el aderezo cremoso de eneldo vegano de Trader Joe’s.
Shoshana Pritzker
Los fideos rizados de Trader Joe’s son similares al ramen en el sentido de que obtienes un cuadrado de fideos secos que se cocinan rápidamente (en solo cuatro minutos) en la estufa con un paquete de sabor para mezclar.
En mi opinión, saben más como algo que encontrarías en un restaurante de inspiración asiática real.
También soy una gran fan del valor nutricional de los fideos, ya que una ración tiene 12 gramos de proteína, 2 gramos de fibra y 2 1/2 gramos de grasa. Si mis hijos comen estos fideos para la cena y nada más, me siento bien al respecto.
Hago una comida con ellos añadiendo pollo salteado, verduras y arroz blanco.
Shoshana Pritzker
La carne roja es una fuente sólida de proteínas, especialmente si puedes encontrar un corte magro como la carne molida extra magra al 96% de Trader Joe’s.
En mi experiencia, raramente encuentro carne molida más magra en otros supermercados. Uso la carne de res de Trader Joe’s para hacer tacos, hamburguesas, pastel de carne, salsa de carne y un montón de otros platos.
Shoshana Pritzker
Las crispetas de lentejas y garbanzos tipo papadum son muy parecidas a las papas fritas y me recuerdan a las Pringles.
También están cargadas de nutrientes, ya que una porción tiene 5 gramos de proteína, 3 gramos de fibra y 10 gramos de grasa. Mi forma favorita de comer los papadums es desmenuzándolos sobre una ensalada.
Shoshana Pritzker
Cuando preparo comidas rápidas y nutritivas, es esencial tener alimentos convenientes como el Just Chicken a mano.
Los paquetes de Just Chicken están en la sección de refrigerados donde están los aderezos frescos. Me encanta que el Just Chicken solo contenga carne blanca y sea una forma fácil de añadir una fuente de proteínas magras a mis comidas favoritas.
Shoshana Pritzker
Si estás haciendo un salteado de inspiración asiática, querrás tener a mano el Soyaki de Trader Joe’s.
A mis hijos les gusta usar el Soyaki como salsa para mojar pechuga de pollo y bolitas de arroz. Hecho con ajo, jengibre y salsa de soja, es tan sabroso y un poco rinde mucho.
Shoshana Pritzker
Me sorprendió cuando descubrí que el arroz frito con pollo congelado de Trader Joe’s es realmente bueno. Trader Joe’s también tiene una versión vegetariana.
Aunque se puede calentar en el microondas, prefiero hacerlo en la estufa y revolver algunos huevos para emular una versión más auténtica del plato.
Shoshana Pritzker
Me encanta tener en el congelador cuencos de arroz de jazmín orgánico de Trader Joe’s.
Simplemente caliento una porción de arroz pegajoso en el microondas como guarnición fácil que solo lleva unos minutos preparar.
Shoshana Pritzker
Las salchichas de pollo y arce de Trader Joe’s para el desayuno son una excelente manera de aumentar la proteína en la comida más importante del día. Tienen un ligero toque dulce con la cantidad justa de arce.
Recomiendo servirlas con panqueques, huevos revueltos y fruta fresca.
Shoshana Pritzker
Los dúos de bocadillos PB&C son una forma fácil de hacer que tus hijos coman mantequilla de maní, una crema nutritiva.
El paquete viene con palitos de barquillo rellenos de crema de chocolate y mantequilla de maní suave para mojar. Son tan buenos que probablemente también quieras comer algunos tú mismo.
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