Nuestra Editora de Bienestar Jura que Estos Libros de Cocina Transformaron su Dieta

Nuestra Editora de Belleza y Moda afirma que Estos Libros de Recetas Transformaron su Dieta

Soy conocida por ser una fanática de la salud hasta el extremo: pondría cualquier súper alimento en mis batidos, siempre tengo jengibre fresco en mi bolsa y comería cualquier cosa si prometiera curar mi intestino. No hace falta decir que probaría casi cualquier cosa una vez (siempre y cuando investigara adecuadamente primero), y también leería casi cualquier cosa una vez. He pasado por todos los libros de bienestar, nutrición y estilo de vida que he encontrado, y para ahorrarles tiempo y esfuerzo, he reunido mis favoritos.

Recuro a estos libros de cocina una y otra vez para buscar una receta o un consejo sobre el estilo de vida. No son solo recetas saludables o dietas para bajar de peso: cada libro ofrece un estilo de vida que tiene como objetivo ayudarte a alcanzar tu mejor versión, más brillante, más saludable y más feliz. No solo los tengo en mi cocina junto con mis otros libros de cocina, también están en mi baño para recetas de tratamientos de belleza caseros o en mi mesa de noche para leer antes de dormir, porque hay mucho más en ellos que solo preparar almuerzos o cenas rápidas. El bienestar debe ser integral, y también deberían serlo nuestros libros de cocina.

Come bonito: Comida y recetas para nutrir tu piel desde adentro

Me encanta este libro porque me enseñó mucho sobre cómo ciertos ingredientes alimentan la piel, y ofrece deliciosas y limpias recetas basadas en cada estación. Además, ofrece consejos de bienestar y cuidado de la piel caseros. No solo es bonito en tu mesa de café, sino que te dará un brillo durante todo el año. Léelo si quieres tener una piel impecable de forma natural.

Compra ahora Haz lo que te haga sentir bien: Recetas, remedios y rutinas para cuidar tu cuerpo

Ya no necesito solo obsesionarme con el Instagram de Hannah Bronfman, ¡también puedo obsesionarme con su libro! “Haz lo que te haga sentir bien” abarca todos los aspectos del bienestar, desde la dieta hasta el estilo de vida, con los consejos y trucos expertos de Hannah para que te sientas lo mejor posible. Redefine lo que significa estar saludable, alentando a los lectores a dejar de seguir modas y tendencias, y simplemente hacer lo que les haga sentir bien. ¡Estoy convencida! Léelo si quieres leer más sobre el estilo de vida.

Compra ahora Saludable-ish

Para el cocinero amateur o para aquellos nuevos en la alimentación saludable, este es el libro de cocina perfecto. No solo adoro las deliciosas recetas de Hunt, sino que el concepto es que no necesitas estar obsesionado con los súper alimentos o con el bienestar para estar saludable. Es el libro de bienestar perfecto para la chica que quiere ser más saludable, pero que se siente abrumada por todos los ingredientes exóticos y los utensilios de cocina especializados. Léelo si estás comenzando tu camino hacia el bienestar.

Compra ahora El Moon Juice Cookbook: Cocinar Cósmicamente para el Cuerpo, la Belleza y la Conciencia

Y para el chef experimentado o el experto en bienestar, este es el libro de cocina que llevará tu juego de bienestar al siguiente nivel. Es probable que hayas visto productos de Moon Juice en Instagram de tus celebridades o bloggers de bienestar favoritos, ya que es una de las marcas de bienestar de más rápido crecimiento. El libro enseña a los lectores cómo surtir su despensa, y ofrece recetas para cosas como “Leche de Sexo Caliente” (así es, de verdad) para lograr un bienestar óptimo de manera deliciosa y natural. Léelo si estás listo para un desafío.

Compra ahora Kintsugi Wellness: El arte japonés de nutrir la mente, el cuerpo y el espíritu

Candice Kumai canaliza lo que ha aprendido de su herencia japonesa en “Kintsugi Wellness” para prácticas de fortaleza interna y amabilidad entrelazadas con docenas de recetas saludables y deliciosas. “Kintsugi” se refiere a la práctica japonesa de reparar cerámica rota con oro, plata o platino, para representar que el rompimiento y la reparación son parte del proceso, no algo de lo que avergonzarse. ¡Eso sí que es cuidado personal en el que podemos confiar! Lee si quieres trabajar en tu salud mental o experimentar bienestar desde una cultura diferente.

Compra ahora Radiant: El libro de cocina

La idea detrás de este impresionante libro de cocina es que la naturaleza nos brinda todo lo que necesitamos para lograr una salud óptima. Aprende el arte de dormir mejor, aliviar el estrés, equilibrar las hormonas y más a través de los alimentos que consumes, con recetas deliciosas y fáciles de hacer como el latte de cuarzo rosa o la ensalada de especias marroquí. Este libro de cocina crudo y vegano no es como otros libros de cocina crudos y veganos que has visto antes, es colorido, inesperado, vibrante y delicioso. Lee si buscas solucionar un problema de salud específico a través de la nutrición.

Compra ahora The Clean Plate: Come, Restablece, Sana

Di lo que quieras sobre Gwyneth Paltrow, pero la chica sabe de buena comida. Pasé una semana haciendo solo recetas de este libro de cocina y cada una era más deliciosa que la siguiente. Mi hinchazón crónica desapareció e incluso mi piel mejoró. No solo me encantó la comida, sino también las entrevistas con médicos de primera categoría sobre métodos de alimentación y ciertos problemas de salud. El libro también ofrece planes de desintoxicación para dolencias específicas como el apoyo adrenal, la salud cardíaca o la desintoxicación de metales pesados. Las desintoxicaciones pueden que no sean la tendencia más duradera o popular, pero si no puedes comprometerte a un estilo de vida 100% limpio, vale la pena intentarlo durante una semana. Spoiler: lo hice y fue revelador. Lee si quieres recetas fáciles y sin estrés o un plan alimenticio para metas de salud específicas.

Compra ahora Ketotarian: El plan (principalmente) a base de plantas para quemar grasa, aumentar la energía, controlar tus antojos y calmar la inflamación

Aunque la dieta keto es controvertida, encontré este libro fascinante. Por lo general, evito la palabra “dieta” y prefiero no adherirme a ninguna forma específica de comer más que alimentos limpios y enteros, pero me encanta que el Dr. Cole esté eliminando la idea de que todo debe ser “bajo en grasas”, ya que las grasas saludables pueden hacer todo, desde calmar la inflamación hasta aumentar la energía. Pero también se puede lograr con una dieta principalmente vegetariana y a base de plantas. Como alguien que come a base de plantas y ha sido vegetariano de por vida, estoy completamente de acuerdo. Me encantaron especialmente todos los consejos informativos, como el equilibrio de electrolitos y cómo descubrir cuántos carbohidratos realmente necesitas. Ya sea que creas en la dieta keto o no, este libro es un tesoro. Lee si quieres aprender sobre la ciencia detrás de lo que es bueno para nuestros cuerpos.

Comprar ahora Come rico: Nutrición para la belleza, tanto por dentro como por fuera

Este libro es básicamente lo que me interesó tanto por la nutrición. Leer este libro me enseñó que podemos controlar todo, desde nuestra piel hasta nuestro cabello y nuestros niveles de estrés, con los alimentos que ponemos en nuestros cuerpos. No solo aprendes para qué es bueno cada alimento específico, sino que incluye listas completas, gráficos y más de 20 recetas para una transformación completa del estilo de vida, tanto por dentro como por fuera. Léelo si quieres mejorar tu belleza en general con los alimentos que consumes.

Comprar ahora Come limpio, juega sucio: Recetas para un cuerpo y una vida que amas por los fundadores de Sakara Life

Como fundadores del servicio de entrega de alimentos y marca de bienestar Sakara, popular entre celebridades, Duboise y Tingle se dedican a hacer que una alimentación sana sea alcanzable, fácil y deliciosa. Cada receta de su muy esperado libro de cocina está diseñada para sanar el intestino, reducir la inflamación, equilibrar las hormonas y “brindarnos las herramientas para crear un cuerpo en el que amamos vivir”. Específicamente en cuanto a recetas, este es el libro al que más acudo y me encantan los consejos que llaman “trabajos livianos”, o consejos de bienestar que no tienen que ver con la nutrición (nuevamente: el bienestar debe ser holístico). Léelo si estás listo para vivir tu mejor vida.

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