5 formas de evitar el estrés mientras organizas el Día de Acción de Gracias, según un experto

5 consejos de un experto para evitar el estrés al organizar el Día de Acción de Gracias

• Acción de Gracias puede ser estresante … y ser el anfitrión agrega aún más presión.
• La experta en mindfulness Kathleen Hall compartió consejos sobre cómo minimizar el estrés durante Acción de Gracias.
• Es tu mejor interés planificar todo lo posible de antemano.

El estrés se ha relacionado con muchos efectos secundarios desagradables, como enfermedades crónicas, problemas de la piel, presión arterial alta y función inmune más baja, entre otros. Sin embargo, con Acción de Gracias y la temporada navideña acercándose, puede parecer casi inevitable.

VoiceAngel habló anteriormente con la experta en manejo del estrés Kathleen Hall como parte de su asociación con La Quinta by Wyndham para obtener algunos consejos sobre cómo evitar el estrés durante Acción de Gracias, y ella compartió sus cinco mejores consejos.

Según Hall, es imperativo asociarte con alguien para no ser el responsable de asegurarte de que todos y todo esté funcionando sin problemas.

“Creo en el sistema de compañeros. Si lo tienes en tu casa, ten a una hermana, amiga, madre, familiar, alguien” para ayudar con la atmósfera general, dijo a BI.

La planificación previa es clave para evitar el estrés, así sabrás exactamente qué esperar y podrás anticipar cualquier problema potencial.

“Averigua quién viene”, dijo Hall. Esto puede ayudarte a establecer límites.

Como informó BI anteriormente, es posible tener una “alergia social” hacia alguien que no te gusta. Los anfitriones pueden minimizar este problema intentando mantener separadas a las personas que no se llevan bien.

Crear un plano de asientos también puede ayudar a evitar el estrés.

Desde “poner música todo el tiempo” hasta “demasiada actividad o muy poca, alguien comenzará a quejarse” sobre lo que está sucediendo a su alrededor, dijo Hall a BI, así que intenta mantener separadas a las personas que se antagonizan durante la cena.

“Las conversaciones previas también pueden ser una parte muy importante,” dijo Hall.

Pedir amablemente a los invitados que se abstengan de ciertos temas puede cambiar el juego. “No te quedes como un venado en los faros [si] sucede,” continuó Hall.

Si tienes conversaciones previas, puedes mencionar eso y dejar claro que tus invitados acordaron mantener un ambiente amigable.

Una vez que tengas a tu amigo (o amigos), dales una tarea que hacer.

Diles que supervisen la fiesta, la energía y el ambiente, y que creen una escala para identificar cuando se descontrola un poco. Hall sugiere usar del uno al cinco, siendo uno “relajado” y cinco “imposible de manejar”.

“Diles a [tus amigos] que si notas a alguien por encima de dos, ven y dímelo. Porque entonces hay que gestionarlo. Creo en poner un número a las cosas porque la gente no responde bien cuando dices ‘Oye, si se pone un poco complicado, llámame’. Necesitan tener un número específico. Cuando empiece a sentir esa nauseas, necesito ir a reportarlo”, dijo Hall.

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