Olvida el ‘No Nut November’ — la masturbación es saludable y evitarla solo te hará sentir incómodo, según un médico.

Abandona el 'No Nut November' — La masturbación es saludable y privarte de ella solo te generará malestar, según un médico.

hombre siendo disparado por un tobogán acuático
El Dr. Malik dijo que masturbarse puede reducir el estrés y ayudarte a dormir mejor.

Krista Long/Getty Images

  • Las personas se desafían a sí mismas a dejar de masturbarse durante el “No Nut November”.
  • Pero no hay beneficios para la salud al dejar de masturbarse, según la uróloga Dra. Rena Malik.
  • Ella dijo que abstenerse de masturbarse probablemente solo te hará sentir incómodo.

Los hombres están perdiendo beneficios para la salud si participan en el “No Nut November”, según la uróloga Dra. Rena Malik.

El “No Nut November” es una parodia de No Shave November o Movember, cuando se anima a los hombres a dejarse crecer la barba durante un mes para crear conciencia sobre los problemas de salud de los hombres. Se cree que se originó alrededor de 2011.

La página de Reddit “No Nut November”, que cuenta con más de 136,000 miembros, dice que es “un evento en el que aquellos que han encontrado difícil pasar ni siquiera unos días sin masturbarse intentan desafiar la dependencia y pasar todo un mes sin hacer llorar al hombre calvo. Algunos lo hacen por los memes, otros lo hacen para mejorar realmente ellos mismos”. 

Pero Malik dijo que si bien los defensores de la abstinencia de la masturbación durante todo el mes a menudo la presentan como beneficiosa para tu mente y cuerpo, no hay una investigación sustancial que respalde esas afirmaciones. 

Malik dijo a VoiceAngel que además de hacerte sentir bien, la eyaculación puede reducir el estrés e incluso disminuir el riesgo de cáncer de próstata.

No hay razón para dejar de masturbarte

Malik, quien tiene un canal de YouTube dedicado a la urología, dijo que no hay razón para dejar de masturbarte.

En realidad, dijo, evitar masturbarse a propósito puede resultar incómodo para la mayoría de las personas. La hipertensión epididimaria, comúnmente conocida como “blue balls” (huevos azules), es una condición en la que los testículos duelen después de estar excitados durante demasiado tiempo sin eyacular. La condición suele ser temporal y no peligrosa.

Pero Malik dijo que cuando las personas intentan no masturbarse a propósito, pueden tensar los músculos de su suelo pélvico, causando dolor en los testículos, micción excesiva y estreñimiento. La condición, llamada disfunción del suelo pélvico con tono alto, puede convertirse en un ciclo, dijo ella, donde la ansiedad por la condición empeora la tensión.

La masturbación reduce el estrés y puede ayudarte a dormir

Malik dijo que cuando te masturban y tienes un orgasmo, tu cerebro libera sustancias químicas como la oxitocina y la dopamina, que te hacen sentir feliz y relajado. La mayoría de los participantes en un estudio de 2019, tanto hombres como mujeres, informaron tener una mejor calidad de sueño cuando tenían un orgasmo antes de dormir.

Otra razón por la cual los hombres no deberían participar en el No Nut November, según Malik, es que eyacular puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.

En un estudio de 2016 de la European Urology, los hombres de entre 20 y 40 años que informaron eyacular más de 21 veces al mes tenían menos probabilidades de ser diagnosticados con cáncer de próstata que aquellos que eyaculaban de cuatro a siete veces al mes. Aunque estos resultados no se vieron en todos los grupos de edad, siguen siendo significativos, dijo Malik.

Un mito común sobre la masturbación afirma que esta práctica disminuye los niveles de testosterona en los hombres. Sin embargo, aunque algunos estudios pequeños han encontrado un ligero aumento en los niveles de testosterona al abstenerse, Malik dijo que otros estudios han descubierto que los niveles de testosterona en los hombres pueden aumentar después del orgasmo.

El mito de que la masturbación puede disminuir el rendimiento en eventos deportivos tampoco tiene base científica, dijo Malik.

“Si [abstenerse de la masturbación] les parece que les ayuda a tener más claridad y no les molesta, y se sienten genial, entonces adelante. Pero si tienen problemas, no tiene sentido someterse a torturas porque alguien dijo que deberían hacerlo”, dijo.


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