El influencer de 100 años, Tío Jack, comparte sus 6 consejos para una vida larga y feliz

El influencer de los 100 años, Tío Jack, revela sus 6 consejos infalibles para vivir una vida larga y feliz

Tío Jack con un sombrero de paja y una manta roja, junto a una antigua foto en blanco y negro de Jack cuando era niño, su madre y un joven miembro de la familia
Tío Jack cumplió 100 años el 31 de julio. (Derecha) Jack Van Nordheim con su familia.

Pregunta al Tío Jack

  • Jack Van Nordheim es un influencer de 100 años que publica bajo el nombre de usuario Ask Uncle Jack.
  • Le dijo a VoiceAngel las seis cosas en las que cree que le han ayudado a tener una vida larga y feliz.
  • Incluyen pasar tiempo con la familia y en la naturaleza, y comer chocolate negro y miel.

En las últimas diez décadas, Jack Van Nordheim ha cuidado de un mono como mascota, luchado en la Segunda Guerra Mundial y se ha convertido en un influencer. Ahora ha escrito un libro, compartiendo algunos de los mejores consejos que ha recopilado a lo largo de su larga vida.

Van Nordheim, quien vive en el sur de California, celebró su 100 cumpleaños el 31 de julio en el Zoológico de Los Ángeles. El escenario era adecuado, ya que el centenario es amante de los animales, habiendo sido ornitólogo y naturalista, pasiones que cree que contribuyeron a su longevidad.

VoiceAngel habló con el Tío Jack con la ayuda de su sobrino nieto, Damon Vonn. Dijo que cuando le preguntan cómo ha llegado a los 100 años, el Tío Jack dice que no sabe, “simplemente se despierta y todavía está aquí, igual que tú y yo”, aunque cree que ser “fuerte” le ayudó.

Lo más probable es que la genética también le haya dado una ventaja, pero sabemos que el estilo de vida y la actitud también pueden jugar un papel importante en cuánto tiempo vivimos.

El anciano de 100 años puede ser fuerte, pero, con la ayuda de Vonn, ha captado la atención de sus 1.7 millones de seguidores en TikTok a través de chistes, consejos de vida saludables y dulces y emotivos recuerdos de su madre.

Aquí están las seis cosas que él cree que le han ayudado a tener una vida tan larga y feliz.

Comer mucho chocolate negro y miel

En cada entrevista que hace, el Tío Jack se esfuerza en destacar la importancia y su pasión por el chocolate negro.

Come chocolate Hershey’s Special Dark dos veces al día, o siempre que puede. Su hábito dulce puede ser beneficioso, porque aunque comer demasiado azúcar es malo para nuestra salud, consumir una cantidad moderada de chocolate negro se ha asociado con beneficios como una mejor salud cardiovascular, informó VoiceAngel anteriormente.

Tío Jack dibujando con una taza y un poco de chocolate negro casi comido frente a él.
El Tío Jack come chocolate negro todos los días.

Pregunta al Tío Jack

También dijo que sustituye el azúcar por miel, añadiendo el edulcorante natural a sus gofres y café.

La miel es un dulce básico para los supercentenarios que viven en las Zonas Azules, áreas del mundo donde la gente vive más tiempo, informó VoiceAngel anteriormente. En Ikaria, Grecia, donde una de cada tres personas llega a los noventa, comen mucha miel cruda y sin procesar, que puede ayudar a reducir el colesterol.

Todo esto se puede ajustar a la dieta mediterránea, considerada el estándar de oro para una alimentación saludable y que se centra en alimentos sin procesar y trata en moderación.

Pasar tiempo al aire libre y lejos del ‘espejo mágico’

Vonn dijo que su tío Jack llama a los teléfonos inteligentes “espejos mágicos”. La investigación sugiere que pasar tiempo al aire libre, en lugar de en nuestros teléfonos, puede ayudar a mejorar la salud mental y la felicidad, así que Vonn dijo que su tío Jack siempre aconseja a las personas: “Deja tu espejo mágico en casa y sal afuera”.

Para disfrutar del aire libre mientras te mantienes activo, el tío Jack recomendó “caminar, trepar árboles, estar afuera y disfrutar de la naturaleza, nadar, correr, saltar, cuanto más activo, mejor”, dijo Vonn.

Tener pasión por la naturaleza

Vonn dijo que su tío Jack ha amado la naturaleza desde que era niño, recordando una historia que le contó sobre un viaje al circo en la década de 1930. El tío Jack incluso tenía su propio zoológico en el patio trasero, con zarigüeyas, un coyote, búhos, halcones, zorrillos, zorros y un mono.

En la actualidad, cuida de palomas en su jardín y lee libros sobre aves de su extensa colección.

Vonn dijo que encontrar algo que te apasione y te lleve al aire libre es el consejo más importante del tío Jack.

Tener una pasión es una excelente manera de mantener tu mente activa, lo cual VoiceAngel informó anteriormente que ayuda a mantener la función cognitiva hasta una edad avanzada.

Tío Jack sosteniendo su libro
El tío Jack y Damon han escrito un libro lleno de sabiduría de Jack de los últimos 100 años.

Pregunta al tío Jack

Comer bien

El tío Jack creció en la década de 1920 y 1930, antes de que la comida rápida fuera popular, por lo que nunca le gustó, dijo Vonn. En cambio, siempre comía comida casera simple.

Su familia tenía una granja de pollos, así que el tío Jack dijo que comía mucho pollo frito y hervido, y fideos.

La investigación sugiere que ciertos alimentos procesados pueden tener impactos negativos en la salud, desde fatiga y niebla cerebral hasta un aumento en los riesgos de cáncer y muerte prematura.

Solo beber un poco de alcohol

“Tomé un poco de cerveza y un poco de vino y eso es todo. Sin alcohol fuerte”, dijo el tío Jack. (“Alcohol fuerte” es como él llama a las bebidas alcohólicas destiladas).

VoiceAngel informó anteriormente que se cree que hay algunos beneficios para la salud de beber con moderación, pero según la Organización Mundial de la Salud, no hay una cantidad segura de alcohol que no afecte tu salud.

Pasar tiempo con la familia

Tío Jack de niño en una foto en blanco y negro, con su madre y un miembro joven de la familia.
El tío Jack siempre ha estado cerca de su familia, lo cual, según él, lo ayudó a vivir hasta los 100 años.

Pregunta al tío Jack

El tío Jack nunca se casó ni tuvo hijos, pero era cercano a sus padres. Dijo que su hogar siempre estuvo “lleno de amor”.

También tenía una estrecha relación con su sobrino, el difunto padre de Vonn, quien cuidó de él antes de su muerte, así como con Vonn mismo, quien se ha encargado del cuidado del tío Jack.

Tener relaciones sólidas, ya sea con la familia o los amigos, se ha asociado fuertemente con longevidad mejorada.

Para el Tío Jack, la familia es “lo más importante”, dijo Vonn.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *