¿Pasando por una racha seca? Expertos hablan sobre los efectos de no tener relaciones sexuales

¿Experimentando una sequía? Expertos hablan sobre los efectos de la abstinencia sexual

En este momento, es una verdad que muchas mujeres conocen bien: el sexo no solo tiene el potencial de ser increíblemente placentero, sino que también es beneficioso para nuestro bienestar. Pero ¿qué pasa con los efectos de no tener sexo? Eso es algo que sabemos menos, y es exactamente por eso que hoy nos sumergiremos en esa pregunta.

Entre todas las fantásticas historias sobre cómo tener sexo regularmente puede reducir los niveles de cortisol, mejorar el sueño, disminuir el dolor y mejorar la inmunidad, a veces me pregunto sobre los efectos de un período de sequía, también conocido como una “sequía sexual”. Así que fue refrescante tropezar con este artículo de Well+Good que aborda precisamente eso: “Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando dejas de tener sexo”.

Mujer bebiendo té.

Lauren Zielinski es una matrona certificada con más de 11 años de experiencia en salud y parto de las mujeres. Estudió medicina en la Universidad de Colorado-Denver con un enfoque en salud comunitaria y trabajo en centros de parto.

Comprender los efectos de no tener sexo

Como mujer que ha pasado toda su educación preuniversitaria en escuelas católicas, toda la literatura, podcasts y más sobre la liberación sexual han sido un faro en mi vida adulta. Aprecié muchas cosas del entorno de la escuela católica, pero despojarme del velo de la vergüenza en torno a ciertos actos, especialmente los sexuales, ha sido un valioso proceso personal, impulsado por la idea de que la salud sexual es más que evitar enfermedades y embarazos no deseados. También implica reconocer que el sexo debe ser una parte importante y beneficiosa de la vida.

Sigue leyendo para descubrir algunas de las revelaciones más destacadas, así como las opiniones de nuestro experto en salud y bienestar, la matrona certificada Lauren Zielinski (MSN, CNM), para aquellos que buscan romper una sequía sexual.

Visión del tablero de VoiceAngel

La presión arterial y los niveles de estrés pueden aumentar

En este caso, lo que baja eventualmente tiende a subir, especialmente si no estás obteniendo la liberación regular de endorfinas que proporciona el sexo. Afortunadamente, hay otras formas de actividad física que pueden proporcionar resultados similares. Considera sustituir el ejercicio saludable y que acelere el corazón por las sesiones entre las sábanas.

Si el estrés continúa afectándote, considera el consejo de Zielinski: “Si te sientes realmente abrumada, ocupada hasta el extremo y nunca tienes ganas de tener sexo pero quieres cambiar eso, entonces es hora de activar tu modo de autodefensa de cuidado personal. Considera dejar uno o dos compromisos o actividades que no sean esenciales, agendar tiempo para ti misma en tu calendario y recordar que está bien decir no a las cosas. Tómate un tiempo para relajarte y cuidarte”.

Encendiendo incienso.

Para aquellas que están pasando por la menopausia, el canal vaginal puede estrecharse

Como si la menopausia no fuera suficientemente divertida, ahora tienes que preocuparte por el estado de tu canal vaginal. La ginecóloga obstetra certificada Lucky Sekhon, MD, explicó a Well+Good que cuando hay largos períodos sin tener sexo regular, el canal vaginal puede estrecharse, “lo que puede llevar al adelgazamiento del tejido vaginal y predisposición al desgarro y a sangrar durante el sexo”.

Esta afirmación refuerza una idea que escuché el mes pasado durante una llamada con la Dra. Macrene Alexiades sobre las próximas tendencias de belleza y bienestar. Aunque ella espera grandes avances en términos de rejuvenecimiento vaginal, también destacó que la mejor manera de mantener el revestimiento vaginal es tener sexo o masturbarse regularmente.

Y dado que el mito de que el sexo doloroso es totalmente normal es algo que queremos dejar en el pasado, considera un lubricante natural si las cosas no se sienten cómodas.

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Para ayudarte a ponerte de humor: Este lubricante contiene solo dos ingredientes: 400 mg de CBD de espectro completo y aceite de coco orgánico. Espera un mayor placer, excitación y cero incomodidad.


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Puede ser más difícil excitarse

Como tantas cosas, el deseo de tener relaciones sexuales generalmente sigue las reglas de la inercia: una persona que tiene relaciones sexuales seguirá deseando tener sexo, mientras que una persona que no tiene relaciones sexuales puede dejar de tener esa necesidad. “Para algunos, esto tendrá el efecto de que se hace más difícil excitarse, incluso si quieres”, compartió la sexóloga Carol Queen, PhD con Well+Good.

Eso puede sonar un poco aterrador, pero la conclusión principal de este pequeño estudio de 2014 publicado en la Revista Canadiense de Sexualidad Humana es que el deseo de tener relaciones sexuales puede afectar la calidad del sexo. Mantener un amor y anhelo por el sexo regular puede ser crucial para la experiencia en general.

Hablemos (más) sobre el sexo

Existen una amplia variedad de razones, todas perfectamente normales, por las que podemos pasar por una sequía sexual. Algunas personas también nunca experimentan excitación sexual en absoluto. Pero si sientes que estás en una rutina de la que te gustaría salir, considera la guía de Zielinski para aumentar tu libido. (Espera algunas ideas sorprendentes). Y considera sus pensamientos sobre cuándo intentar terapia sexual, e incluso meditar antes del sexo.


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