Cuando comencé a tener pensamientos sobre hacerle daño a mi familia, temía perder el control. Fue entonces cuando me diagnosticaron TOC.

Cuando los pensamientos de hacerle daño a mi familia empezaron a surgir, me asusté al perder el control. Fue entonces cuando me diagnosticaron TOC.

primer plano de una mujer jugando con sus dedos
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  • A los 35 años, comencé a tener pensamientos intrusivos sobre hacerle daño a mis seres queridos.
  • Me diagnosticaron el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), lo cual fue un alivio pero también confuso.
  • Eventualmente, aprendí más sobre el TOC y cómo manejarlo para llevar una vida feliz.

Sabía que tenía ansiedad, pero siempre pensé que la tenía bajo control. A los 35 años, estaba pasando por un momento difícil en el trabajo y pensé que solo tenía que lidiar con el estrés extremo de la situación.

Finalmente, colapsé.

Comencé a tener pensamientos horribles sobre hacerle daño a mis seres queridos. Estos pensamientos eran violentos, aterradores y diferentes a cualquier cosa que hubiera experimentado antes. Tenía miedo de “perder el control” y lastimar a alguien, aunque no quisiera hacerle daño a nadie.

Luego tuve mi primer ataque de pánico. Mis piernas empezaron a temblar incontrolablemente y me costaba respirar. Tenía miedo de estar volviéndome loca y de necesitar ir a un hospital mental por el resto de mi vida.

Afortunadamente, obtuve la ayuda que necesitaba y eventualmente me diagnosticaron Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC).

Mis pensamientos se volvieron insoportables de repente

Me diagnosticaron depresión cuando estaba en la escuela secundaria y más tarde me diagnosticaron ansiedad en la universidad, así que estaba acostumbrada a tener pensamientos ansiosos. Pero cuando mis pensamientos se volvieron violentos, me preocupé.

Tener este tipo de pensamientos sobre lastimar a los seres queridos fue realmente aterrador, especialmente porque nunca había tenido algo así antes.

Me preocupaba estar cerca de mi familia, ya que no quería perder el control de alguna manera y lastimarlos. Llegué al punto en el que no entraba a la cocina porque no creía que pudiera confiar en mí misma alrededor de cuchillos. Me sentía completamente perdida.

Después de tener mi primer ataque de pánico, busqué ayuda

Contacté con una terapeuta aproximadamente una semana después de mi colapso. Le conté a mi terapeuta lo que estaba experimentando y ella me dijo que eran pensamientos intrusivos. Validó lo aterradores que debían ser estos pensamientos, pero me aseguró que no significaban nada acerca de quién era como persona. Creamos un plan para manejar estos pensamientos intrusivos y cómo no identificarme con ellos. Luego me reuní con un psiquiatra que me recetó un ISRS.

La terapeuta y el psiquiatra me dijeron que tenía un Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) no diagnosticado. La ansiedad y el TOC tienen características muy similares, y puede ser difícil diferenciar entre los dos.

Estaba confundida. Pensaba que el TOC era cuando uno estaba hiperenfocado en los gérmenes y la limpieza. Eso ciertamente no era yo, entonces ¿cómo podía tener TOC?

Ahora sé que el TOC puede manifestarse de diferentes maneras. Por ejemplo, las personas con TOC pueden experimentar pensamientos perturbadores o preocupaciones sobre comportamiento violento o sexualmente inapropiado. También pueden temer la exposición a gérmenes o bacterias que puedan dañarlos a ellos mismos o a los demás. También pueden experimentar miedo a “perder el control”.

La parte más difícil del TOC es la reacción de tu cerebro ante un pensamiento intrusivo. Para detener estos sentimientos inquietantes y aterradores, las personas pueden recurrir a la evitación, el aislamiento o la búsqueda constante de tranquilidad. Este comportamiento compulsivo solo hace que los pensamientos intrusivos ocurran con más frecuencia y mayor intensidad.

Además, la salud mental es como un objetivo en movimiento y los síntomas pueden cambiar con el tiempo. Por ejemplo, solía manifestarme como preocupación por el daño que le podría ocurrir a mis seres queridos. Ahora, también se manifiesta en preocuparme de perder el control y lastimar a alguien, aunque en realidad no lo deseo.

Pero después de mi diagnóstico, sentí alivio. Tenía mucho sentido y pude conectar los puntos con muchos otros comportamientos que exhibí cuando era niño, que eran compulsivos. Sin embargo, en ese momento mis padres no tenían idea de que se trataba de un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Afortunadamente, casi no tengo este tipo de pensamientos intrusivos

Mi terapeuta me ayudó a desarrollar varias herramientas para enfrentar mi TOC y mi medicación reduce la aparición de pensamientos intrusivos en primer lugar.

He aprendido a reconocer cuando tengo un pensamiento intrusivo, recordarme a mí mismo que no debo identificarme con él y dejarlo pasar.

Eso no quiere decir que no tenga días malos, pero sé qué hacer cuando tengo uno. Ya no me preocupa perder el control porque sé que tengo el control de cómo responder a los pensamientos y sentimientos.

Si luchas con pensamientos intrusivos, no estás solo. Pero si están obstaculizando tu vida o te hacen sentir temor o estrés, habla con un profesional de la salud mental.

La normalización de la salud mental es increíblemente importante, por eso quiero compartir mi historia. Con la ayuda de la terapia y la medicación, puedo llevar una vida plena y feliz.


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