10 Cosas que las Mujeres Exitosas Hacen Antes de las 9AM

10 Hábitos de las Mujeres Exitosas antes de las 9AM

Si eres una chica dedicada al bienestar o al mundo corporativo, no te resulta extraño seguir rutinas matutinas. Tus redes sociales están inundadas de tendencias como “haciéndome lista para mi trabajo de 9 a 5” o “mi rutina de 5 a 9 antes de mi trabajo de 9 a 5”. Personalmente, me encantan estos videos porque son estéticamente atractivos y me dan ideas sobre lo que puedo incorporar en mi propia rutina matutina para optimizar mi día y mi vida.

Sin embargo, a veces deseo obtener un desglose de los diferentes componentes para poder elegir lo que tiene más sentido para mí.

Después de escuchar cientos de podcasts, leer blogs y ver miles de videos sobre rutinas matutinas, he recopilado los diferentes componentes de la rutina matutina exitosa de una mujer para que puedas crear una que funcione para ti.

Sumergámonos en las 10 cosas que las mujeres exitosas hacen antes de las 9 de la mañana.

1. Se preparan la noche anterior

Técnicamente, la noche anterior es antes de las 9 de la mañana del día siguiente. Las mujeres exitosas saben que cuanto menos tengan que decidir por la mañana, mejor les irá durante el día y más energía tendrán para tomar decisiones importantes.

Prepara tu ropa la noche anterior y, si planeas hacer ejercicio por la mañana o después del trabajo, asegúrate de tener lista tu ropa de gimnasio. Lleva esto un paso más allá preparando tu botella de agua para la mañana y asegurándote de tener listos tus refrigerios y almuerzo, así como los ingredientes para el desayuno organizados con anticipación.

Además de asegurarte de que todo esté en su lugar, me gusta revisar mi calendario el día anterior para saber con qué me encontraré al día siguiente. De esta manera, sé de antemano si necesito levantarme un poco más temprano o tener más tiempo para mi paseo matutino.

2. No pierden tiempo

Olvida el botón de posponer. Las mujeres exitosas saben que aplazar solo te hará sentir más cansada y menos productiva. Intenta alejar el teléfono de tu cama o invertir en un despertador ubicado en un lugar que te obligue a levantarte para apagarlo físicamente.

Recuerda, estableciste esta alarma a esta hora por una razón, es importante respetarte lo suficiente como para honrar eso y comenzar tu mañana con el pie derecho.

3. Se hidratan

AGUA. Al despertar, es extremadamente importante beber un vaso de agua para rehidratarte después de una larga noche de sueño (ya sabes, #ciencia). Hidratarte con agua antes de tomar tu dosis matutina de cafeína puede ayudarte a sentirte más energizada durante el día y ser un acto de autocuidado al comenzar el día.

4. Se enfocan

Una de las cosas más críticas que las mujeres exitosas hacen por la mañana es revisar sus metas e intenciones. La mañana es un buen momento para centrarse y recordarte a ti misma qué es lo que realmente persigues.

Considera crear una nota en tu teléfono con tus metas o utiliza notas adhesivas para pegar tus afirmaciones en el espejo mientras te preparas para el día. Otra opción son los “rastreadores de hábitos” para asegurarte de mantener el rumbo. Considera revisar un rastreador cada mañana que indique los diferentes hábitos o metas que estás tratando de alcanzar, marca lo que lograste el día anterior y establece tus intenciones para el día que comienza.

Para el trabajo, revisa lo que tienes en la lista para hoy y recuérdaste de tus metas profesionales a largo plazo para motivarte a tener un día exitoso.

5. Se mueven

No es sorprendente, pero mover tu cuerpo por la mañana antes de tu jornada laboral es clave. Puede parecer abrumador para algunos, según tu horario, así que recuerda que moverte puede ser tan simple como dar un corto paseo o estirarte. Mientras que ir al gimnasio a hacer pesas o tomar una clase de pilates en línea, por supuesto, sería genial, cualquier tipo de movimiento es bueno.

Puntos extra si aprovechas para meditar o escuchar un podcast mientras te mueves.

6. Respiran aire fresco

Las mujeres exitosas no olvidan detenerse a oler las rosas. Por la mañana, es importante tomar aire fresco. Específicamente, en los meses que no sean de invierno, prioriza salir al exterior aunque sea solo por un minuto para obtener un poco de vitamina D y respirar profundamente.

Esto es una revolución para mejorar tu estado de ánimo y despejar tu mente para un día productivo por delante.

 

7. Practican una buena energía

Esta es la parte divertida. Yo creo firmemente que cómo decides enfrentar el día es cómo transcurrirá. Así que comienza tu mañana con una actitud y mentalidad positivas. Esto será diferente para cada persona, pero puede significar escuchar tu lista de reproducción favorita, escribir en tu diario sobre tus sueños y aspiraciones actuales, escuchar un podcast que te inspire o te ayude a crecer, meditar sobre tu yo futuro o estar presente en el día.

Nuevamente, esto cambiará para cada persona, tal vez solo quieras bailar por tu casa al ritmo de Camp Rock (¿solo yo?). Asegúrate de elegir sentirte afortunada y elevada por las mañanas para que el día se desarrolle para ti y no en tu contra.

 

8. Cuidan de sí mismas y de su espacio

Las mujeres exitosas hacen su cama. Limpian los platos del desayuno. No descuidan su rutina de cuidado de la piel. Asegúrate de incorporar las prácticas que te hagan sentir mejor. Tal vez sea un masaje linfático en el rostro, cepillado en seco, una ducha fría, o tal vez no sea nada de eso.

Encuentra qué prácticas de autocuidado funcionan para ti e incorpóralas en tu rutina diaria mientras te preparas.

 

9. Simplifican las cosas

Por supuesto, hacer todas estas cosas cada día sería increíble. Pero no todos tenemos 4 horas para hacer cada cosa de autocuidado que podamos encontrar en Internet.

Después de años intentando tener la rutina perfecta, me di cuenta de que para mí, incorporar solo una o dos de estas cosas diariamente es lo que funciona mejor. Algunos días haré más cosas que otros, y eso también está bien. La vida fluye y cambia, y la mejor manera de mantener el rumbo es adaptarse, dándote gracia a ti misma mientras navegas por las diferentes etapas de tu vida.

Si no sabes por dónde empezar, intenta hacer una de estas cosas durante un mes y ve dónde te deja.

 

10. Lo hacen divertido

Aunque sería genial ser alguien que se despierta a las 4:00 a. m., va al gimnasio a hacer ejercicios de piernas, medita durante una hora, luego desayuna abundantemente, y así sucesivamente, no podemos hacerlo todo, y no tenemos que hacerlo. A medida que creas tu propia rutina matutina, recuerda hacerlo de una manera que tenga sentido para TI. Debe iluminar tu vida en lugar de arrastrarte hacia abajo. No siempre será fácil, pero no debería ser algo que absolutamente detestes. Así que date algo de gracia a ti misma e incorpora solo algunas cosas positivas en tu mañana para convertirte en la mujer exitosa que sabes que estás destinada a ser.

 


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